Ontspannen in de natuur – Tips van ontspanningscoach Naomi

Bewegen het beste medicijn is tegen stress; dat is een feit. Zeker als je beweegt zonder dat je moet presteren. Gewoon, lekker je hoofd leegmaken.

Zelf ga ik graag naar buiten, wanneer ik het gevoel heb dat mijn hoofd overuren draait. Omdat ik een hond heb, móet ik wel naar buiten. Daar ben ik blij om, ook al is mijn eerste gedachte: Ik moet nog zoveel doen, dus ik maak een klein rondje.

Eenmaal buiten maak ik soms een praatje met iemand en vergeet ik dat ik kort daarvoor nog zo druk was. Ik neem echt even afstand van mijn werk. Daarna pak ik weer op waarmee bezig was; vaak met nieuwe, frisse inzichten.

Je hoofd even helemaal leeg maken? Doe dan deze mindfulness-wandeling.