De actiemaand van 30dagengezonder 2022 is gestart

Publicatiedatum: 1 maart 2022

Ruim 4.500 deelnemers, 80 bedrijven en 13 scholen nemen dit jaar van 1tot 30 maart deel aan de actie 30dagengezonder. Ieder met een eigen uitdaging. De eerste stap naar een gezonde gewoonte is gezet.  Met tips in wekelijkse nieuwsbrieven en op Facebook stimuleren we iedereen om het 30 dagen vol te houden. Door 30 dagen iets te doen of te laten, kun je oude gewoontes doorbreken en nieuwe gewoontes aanleren. We wensen alle deelnemers veel succes.

Populaire uitdagingen

Gezonder eten of drinken en meer bewegen zijn net als vorig jaar de uitdagingen die het meest gekozen zijn. De invulling is voor iedereen anders. Genoemd wordt vooral: elke dag ‘vers eten maken’,  een ommetje,  niet snoepen,  30 dagen geen vlees of dagelijks 10.000 stappen. Ontspannen gebeurt onder andere door in de avond geen werkmail, elke dag 10 minuten mediteren of een (online) yogales volgen. Maar ook muziek luisteren en dagelijks een uur een boek lezen horen tot de favorieten. Aandacht voor jezelf of elkaar wordt concreet gemaakt door bijvoorbeeld geen mobiel aan tafel en samen ontbijten. De natuur in kent ook diverse varianten, zoals elke avond naar buiten, weer of geen weer of een natuurfoto maken.