Natuur en gezond gaan samen! Natuurcoach Sabine van Keulen van Landschap Noord Holland

Graag ga ik in op de positieve effecten van natuur op gezondheid. En van het doen van vrijwilligerswerk in en voor de natuur. De komende weken ben ik jullie natuurcoach, met volop ideeën.

Natuur geeft je energie, schone lucht, rust en ruimte in je hoofd. Hoe mooi is dat? Kijk om je heen en ga erop uit. Beleef 30 dagen méér natuur: Kom mee naar buiten, er is veel te zien en te ontdekken in de natuur. Kijk op de websites van Landschap Noord-Holland, IVN, Staatsbosbeheer, Natuurmonumenten en het Goois Natuurreservaat voor de natuurgebieden en activiteiten bij jou in de buurt.

Ik heb alvast wat tips op een rijtje gezet:

  • Wandel naar een natuurgebied of park. Ruik de eerste bloemen, bewonder het frisse groen en zingende vogels, laat je overdonderen door prachtige wolkenpartijen.
  • Trek je wandelschoenen aan en volg het uitgestippelde Wandelnetwerk van Noord-Holland.
  • Wil je liever samen wandelen in de natuur? Gezond Natuur Wandelen organiseert elke week gratis natuurwandelingen in het groen.
  • Help eens mee als vrijwilliger voor en in de natuur. Zo leer je iets over het gebied, help je de natuur én blijf je zelf fit.
  • Bezoek het strand, trek je schoenen uit, voel het zand en luister naar de golven.
  • Wandel naar het park bij jou in de buurt en rust uit op een bankje.
  • Maak een lekkere fietstocht door het bos.
  • Doe buiten in de natuur ademhalingsoefeningen. 
  • Ga de tuin in en luister naar de dieren om je heen.
  • Kijk of je natuur in je dagelijkse routine kunt inpassen. Fiets bijvoorbeeld eens een andere route naar je werk, zodat je door dat leuke park komt. 
  • Maak elke week een mooie foto in de natuur. Kun je nog nagenieten!