Heeft slapen invloed op je gewicht?

Is het je weleens opgevallen dat je na een korte nacht meer zin hebt in ongezonde snacks? Dan is te verklaren. Slaaptekort doet iets met de hormonen die je eetlust reguleren (Slaapinfo, 2017). Steeds vaker wordt bij het aanpakken van overgewicht daarom ook aandacht besteed aan beter slapen.
 
Hoe kun je je nachtrust verbeteren?
1.  Houd vaste bedtijden aan
2.  Beweeg overdag voldoende
3.  Drink geen koffie meer na 15.00 uur