De positieve effecten van bewegen (in de natuur) – Tips van leefstijlcoach Ingrid

Als je gezonder wilt leven, helpt het om meer te gaan bewegen. Bewegen heeft namelijk veel positieve effecten. Onder andere omdat er gelukshormonen vrij komen. En wie lekker in zijn vel zit voelt zich ook mentaal sterker. Je houdt je goede voornemens dan beter vol.

Goed voor je brein 

Bewegen helpt op vele manieren, zoals: minder kans op welvaartsziekten, sterkere botten, minder stress, meer zelfvertrouwen. Bovendien heeft bewegen een positief effect op je geheugen. Daarover vertelt Erik Scherder in dit filmpje.

In de natuur

Bewegen in de natuur is helemaal een aanrader. Zo helpt buiten wandelen al om tot rust te komen, om te ontspannen. Ooit had ik een cliënt met een burn-out en tijdens de eerste sessie hebben we alleen maar naar spechten en andere vogels geluisterd. Hij zei zich al maanden niet zo ontspannen gevoeld te hebben. Dus heb je stress? Slaap je niet zo goed? Ga iets doen in het groen!
Neem eens een kijkje op deze websites: www.bewegenvoorjebrein.nl/ en www.beterinhetgroen.nl/.