Je kunt natuurlijk ook zelf een hele andere uitdaging bedenken. Gebruik je fantasie en ga voor een uitdaging die in jouw leven past.
Eet jij dagelijks groente en fruit? Wil je zoetigheid vaker laten staan? Meer water drinken? Iedereen denkt na over eten en drinken.
Groen en gezond gaan samen. Weer of geen weer: buiten zijn frist op. Natuur zorgt voor ontspanning en nodigt uit tot bewegen.
Bewegen is goed, meer bewegen is beter! Door te bewegen voel je je fitter en energieker. Het vermindert stress en is goed voor je gewicht.
De meeste mensen worden blij van sociale contacten. Contact is goed voor je gezondheid. Ook een praatje met een vreemde kan een goed gevoel geven.
Na een drukke dag hebben je lichaam en geest tijd nodig om te herstellen. Wanneer dit niet voldoende gebeurt, stapelen spanning en vermoeidheid zich op.
Je kunt natuurlijk ook zelf een hele andere uitdaging bedenken. Gebruik je fantasie en ga voor een uitdaging die in jouw leven past.
Eet jij dagelijks groente en fruit? Wil je zoetigheid vaker laten staan? Meer water drinken? Iedereen denkt na over eten en drinken.
Groen en gezond gaan samen. Weer of geen weer: buiten zijn frist op. Natuur zorgt voor ontspanning en nodigt uit tot bewegen.
Bewegen is goed, meer bewegen is beter! Door te bewegen voel je je fitter en energieker. Het vermindert stress en is goed voor je gewicht.
De meeste mensen worden blij van sociale contacten. Contact is goed voor je gezondheid. Ook een praatje met een vreemde kan een goed gevoel geven.
Na een drukke dag hebben je lichaam en geest tijd nodig om te herstellen. Wanneer dit niet voldoende gebeurt, stapelen spanning en vermoeidheid zich op.
Over wat gezond is, kunnen we heel lang praten. Maar over wat voor jou gezonder is, hoef je vast niet lang na te denken. Dat weet je wel.
Maar… weten is nog geen doen. Door een maand lang een gezonde uitdaging vol te houden, wordt het makkelijker dat ook in de toekomst te blijven doen. Dat blijkt ook uit onderzoek. Daarom helpen we jou om samen met heel veel anderen in maart in actie te komen voor jouw gezondheid. Dat is veel leuker en het werkt echt.
Vlak voor de start en tijdens de actiemaand (maart) ontvang je nieuwsbrieven met tips en inspiratie om je uitdaging vol te houden.
Op onze Facebookpagina vind je nuttige tips en kun je in contact komen met andere deelnemers.
Webinars om je te inspireren en motiveren.
Dat bepaal je zelf. Uitdagingen kunnen heel divers zijn, bijvoorbeeld: elke dag op tijd naar bed, water drinken in plaats van alcohol of fris, 30 dagen een appje, kaart of telefoontje sturen naar een vriend/vriendin. Of ga je iedere dag een natuurfoto maken (en daarvan genieten), koud afdouchen, dagelijks een ommetje maken of een maand niet Netflixen? Bedenk voor jezelf of samen met anderen een gezonde uitdaging die bij jou past. Op deze website kun je inspiratie opdoen.
Ben jij lekker bezig met 30dagengezonder en wil je weten hoe je dit vol kunt blijven houden? Of gaat het nog niet zoals je wilt en kun je wat extra ondersteuning en motivatie gebru
Vandaag (5 maart) is de laatste dag dat je kunt aanmelden voor deelname aan 30dagengezonder. Dus: loop jij al langer rond met het idee om meer te bewegen, gezonder te eten of meer
Heb jij je ook al aangemeld voor 30dagengezonder? Begin je uitdaging dan goed met de eerste ondersteunende webinar! In februari en maart organiseert 30dagengezonder samen met ge
30dagengezonder ondersteunde de afgelopen jaren al duizenden mensen die een stapje richting een gezondere leefstijl wilden zetten. Inmiddels is de inschrijving voor 2024 van start!
30dagengezonder ondersteunde de afgelopen jaren al duizenden mensen die een stapje richting een gezondere leefstijl wilden zetten. Inmiddels is de inschrijving voor 2024 van start! De actiemaand loopt van 1 tot en met 31 maart 2024. Dit jaar doen vijf GGD’en mee met 30dagengezonder: GGD......
Vandaag (5 maart) is de laatste dag dat je kunt aanmelden voor deelname aan 30dagengezonder. Dus: loop jij al langer rond met het idee om meer te bewegen, gezonder te eten of meer tijd voor jezelf te nemen? Wil je wat vaker de natuur in......
Heb jij je ook al aangemeld voor 30dagengezonder? Begin je uitdaging dan goed met de eerste ondersteunende webinar! In februari en maart organiseert 30dagengezonder samen met gedragswetenschapper dr. Roel Hermans twee webinars om jou extra te ondersteunen tijdens je uitdaging. Tijdens de eerste webinar op woensdag......
